Você é Workaholic? Conhece os benefícios do sono para a sua saúde?

Olá pessoal, tudo bem?

Hoje estou com uma dica de saúde muito bacana, para você que é um Workaholic. 

Mais primeiro, deixa eu explicar para

você o que significa Workaholic, então vamos lá, é uma gíria em inglês que significa alguém 

viciado em trabalho, você conhece alguém assim? Apesar desse vicio de trabalho não fazer tão bem assim para o corpo, o número de pessoas que são Workaholic, está crescendo cada vez mais. Pode ser por essas pessoas estarem envolvidas em ambientes corporativos muito competitivos, muito trabalho para fazer, entre outros vários motivos.

E lado ruim de tudo isso é que uma pessoa workaholic geralmente não consegue se desligar do trabalho, mesmo fora dele, e muitas vezes deixa de lado seu parceiro, filhos, pais, amigos e família, e seus amigos acabam sendo apenas os que convivem no ambiente de trabalho. 

Esse tipo de pessoa sofre e acaba tendo 

uma qualidade de vida muito ruim, pois 

as pressões do dia-a-dia fazem com que 

este tipo de profissional tenha insônia e

não consiga dormir de forma satisfatória 

para a sua saúde e é sobre isso que venho 

dar as dicas de hoje, os benefícios do sono 

para a sua saúde! Confira:

Você sabia?

Que dormir mais de 6 horas por dia, pode te trazer os seguintes benefícios:

•  Diminui problemas de saúde;
• Ajuda na liberação de hormônios;
• Auxilia na perda de peso, pois acelera o metabolismo;
• Estimula a socialização;
• Você fica mais paciente;
• Diminui as chances de ficar deprimido;
• Aumenta os reflexos;
• Ajuda a controlar o apetite;
• Melhora a concentração; 

Entre vários outros benefícios para o corpo, legal né? Mas não para por aí, sabe aquelas sonecas durante o dia? Apenas 20 minutinhos dela, pode te deixar mais disposto e substitui até 2 xícaras de café. Além disso, dormir aumenta a longevidade, por isso, faça o possível para dormir bem sempre!  

Separei algumas dicas simples, mais valiosas para você dormir bem:

É muito importante escolher travesseiros e posições para dormir que sejam confortáveis:

1-   Para quem gosta de dormir de lado, escolha travesseiros mais altos e utilize um travesseiro entre os joelhos;

2-   Para quem gosta de dormir de barriga para cima, apesar de não ser uma posição muito recomendada para dormir, pois sobrecarrega a coluna cervical, para quem consegue dormir apenas nessa posição, a dica é escolha travesseiros baixos, que evitam a flexão do pescoço;

3-   E para quem gosta de dormir de barriga para baixo, essa posição também não é muito indicada, pois atrapalha a respiração e força a coluna cervical, que podem causar dores. Então se você só consegue dormir nessa posição, escolha travesseiros que não flexionem o pescoço.

E aí, curtiram as dicas? Como está o seu sono?

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Beijos e abraços, Juu Mondin